Zit je met de volgende vragen?

• Hoe vind ik een juiste balans in werk/privé/gezins- en zorgtaken?
• Hoe hou ik mijn hoofd koel in stressvolle (werk)situaties?
• Hoe voorkom ik overbezorgdheid en piekeren?
• Hoe zorg ik goed voor mezelf nu ik ziek/herstellend ben?
• Hoe blijf ik overeind als ik overspoeld word door mijn stemming en emoties?
• Hoe kom ik van mijn angst af?
• Hoe kan ik minder snel geïrriteerd en boos worden?
• Hoe kan ik meer vanuit rust, ontspanning en aandacht leven?

Inhoud & Resultaat

Heftige of zeurende emoties en stress kunnen je enorm uitputten. Ook zijn ze slechte raadgevers in beslissingen. Stress en emoties horen echter bij het leven, en het gaat er niet om ze uit je leven te bannen, maar om er anders, constructiever mee te leren omgaan.

Iedere emotie heeft een boodschap en het is wijs om dat te doorzien. Van iedere stressvolle gebeurtenis kun je leren. In dit coachtraject leer je hoe je van een crisis een kans maakt en hoe je snel weer balans in je energiehuishouding krijgt. Kortom, je leert stress en emoties in betere banen te leiden. Het resultaat is een beter(e):

• gezondheid;
• afstemming tussen gevoel en verstand;
• denk- & prestatievermogen;
• humeur.

Aanpak

5 Individuele coachsessies van 1-1,5 uur. Voorwaarde is dat thuis dagelijks 10 minuten aan oefeningen besteed wordt. Meer over de aanpak is te lezen op mijn blog: http//astridskronkels.posterous.com en bij de downloads op deze site.

Praktisch